Faydaları & Zararları

Araştırmıza konu olan Elmanın mucizevi faydaları. 1. Elmalar Besleyicidir Orta boy bir elma – yaklaşık 7,6 cm (3 inç) çapında – 1.5 bardak meyveye eşittir. 2.000 kalorilik bir diyette günde iki bardak meyve tavsiye edilir. Bir orta elma – 6.4 ons veya 182 gram – aşağıdaki besinleri sunar. Kalori: 95 Karbonhidrat: 25 gram Lif: 4 gram C Vitamini: Günlük Alımın% 14’ü Potasyum: % 6’sı K Vitamini: % 5’i …